Projeto Verão : Coxas durinhas!

O verão está chegando! Quem quer pernas durinhas e torneadas para exibir muito em shorts e sainhas? o/

Não tem milagre: para conseguir seu objetivo, vai ter que malhar! Qual é o seu problema? Pernas finas? Pernas grossas? Pois ginástica para as pernas funciona nos dois casos. As pernas finas ganham músculos e ficam mais definidas. As pernas grossas queimam o extra de gordura. E as duas ficam com aspecto firme, diminuindo o drama da celulite.

Se esse é seu objetivo para o verão 2013, gás total nos exercícios para a perna. Inspire-se!

NA ACADEMIA:

- Invista nas aulas de body pump, um jeito mais divertido de fazer musculação. E trabalha super bem as coxas!

- Se jogue no jump. Pular sobre a cama elástica exige muito das pernas. Você vai sentir no dia seguinte! ;)

- Turbine a caneleira. Já faz anos que você usa o mesmo peso nas pernas? Hora de dar um upgrade! Isso vale principalmente para exercícios que trabalham músculos bem específicos, como os internos e externos da coxa.

EM CASA:

- Invista nos agachamentos: são os exercícios mais completos para as pernas. E não requer nenhum equipamento específico – você pode fazer sem pesinhos ou improvisar pesos com garrafas de refrigerante, por exemplo. Duas opções bacanas:

1. Pés afastados e paralelos, joelhos levemente flexionados (a). Desça o tronco, flexionando os joelhos a 90 graus (b). Tire os calcanhares do chão (c) e volte a encostar. Retorne à posição inicial e repita o exercício.

Faça 3 séries de 15 repetições

2. Pés afastados e voltados para fora. Braços à frente do corpo (a). Flexione os joelhos a 90 graus (b) e volte à posição inicial.

Faça 3 séries de 15 repetições

- Suba e desça escadas. Sabe aula de step? É bem isso: o esforço se reflete em coxas firmes e panturrilhas definidas. Mas tem que ser todo dia!

- Pedale, caminhe, nade. Além de queimar calorias, esses exercícios fortalecem os músculos da perna. Vale a mesma regra: para funcionar, tem que fazer por pelo menos 20 minutos, no mínimo três vezes por semana.

Em dois meses, os resultados aparecem (pra quem levar a sério, claro!). Quem vem?

 

Esmalte da Semana

Esmalte Tock- Brenda- Metálico

O poder de Bepantol? Esse milagre que quase todo mundo tem em casa e não sabe seus beneficios.

Olá meninas,

tudo bem?

Hoje vou trazer para vocês um assunto que eu queria trazer para o blog a mais tempo, mas antes eu quis testar seus beneficios e saber em oque realmente funciona.

Bepantol (dexpantenol)

Essa pomadinha de dexpantenol mais conhecida como Bepantol, promete e faz milagres para você.

O Bepantol é um medicamento usado para cuidar de assaduras e rachaduras na pele de bebês e adultos e , também para cicatrização de tatuagens e pequenas feridas. É encontrado em duas versões: pomada e líquida. É composto de dexpantenol, que é a vitamina B5.

Vamos à diferença:

Bepantol Pomada

Essa pomadinha é um ótimo hidratante,especialmente para áreas muito secas, como pés e cotovelos; Cicatriza feridas e queimaduras mais rapidamente; Na hora de fazer as unhas, amolece e hidrata as cutículas; Acalma a pele após a depilação; Melhora a aparência das olheiras, pode ser misturando com o creme de cabelo também para hidratar, também muito bom para rachaduras na boca. 

 

Bepantol Líquido

Nunca usei , mas é a mesma composição da pomada só que na versão liquida, tb ajuda a hidratar o cabelo, pois tem poder regenerador; Fortalece a raiz e os fios de cabelo; Melhora sintomas de inflamação do couro cabeludo; Diminui a coceira; Estimula a pigmentação (o que pode ser interessante para desacelerar o aparecimento de cabelos brancos); E tb pode ser usado nas sombrancelhas (passando com um algodão), pois ajuda a crescer os pelos e assim a cobrir as falhas.

RECEITINHAS CASEIRAS E SIMPLES

 

RACHADURAS NOS LÁBIOS

-Pegue um pouco de pomada com o dedo e espalhe bem nos lábios como se estivesse massageando, passe a noite e durma com a pomada,  na manhã  seguinte você já vai notar a diferença.

CABELOS RESSECADOS

- Em um tampa ou qualquer vasilha, coloque o creme que você utiliza normalmente acrescente uma pequena quantidade de bepantol, aplique no cabelo e aguarde por 15 minutinhos e lave normalmente.

HIDRATAÇÃO MAX PARA CABELOS

- Lave os cabelos com shapoo de limpeza profunda, aplique o Bepantol em rodo o comprimento do cabelo,faça massagem em todo o comprimento, enrole no papel aluminio, em seguida enrole uma toalha úmida com água quente, aguarde 20 minutos e lave normalmente.

RACHADURAS NOS PÉS

Passe o Bepantol massageando os pés, coloque meias e durma com as meias.

CLAREAR VIRILHAS, AXILAS, JOELHOS E COTOVELOS

Aplique massageanso em circulos e fique com o produto no corpo até a hora do banho.

HIDRATAÇÃO PROFUNDA DO CORPO

Use um esfoliante de sua preferência, espalhe com bucha vegetal em movimentos circulares, e depois aplique o bepantol e deixe por uns 5 minutos, depois enxague a aplique um creme corporal de sua preferência.

 

 

Preços:

Bepantol Líquido: de R$ 5,00 a R$ 8,00
Bepantol Pomada: de R$ 7,00 a R$ 10,00

Espero que gostem